前回から約１ヶ月半が経ちました。

 

私は最初シェイプアップコースの３ヶ月で受講していたのですがその期間も終わり、現在はボディマネジメントコースに切り替えています。

このコースは一度別のコースを終えた人のみが入れる維持コースとなっていて月2回のプランニングセッション内にて日々の運動および食事のフィードバック、次回来店までの自宅およびマシントレーニングでのトレーニングプランの提供、食事のチェックと指導、そしてマンツーマントレーニングという内容になっています。

 

それでは体重と体脂肪の経過をみてみましょう。

■開始状態　２０１９年３月１０日スタート

体重　９５キロ

体脂肪率　３０％

↓

■ブログ２回目　２０１９年５月１０日

体重　８５キロ

体脂肪率　２５％

↓

■今回　２０１９年６月２５日

体重　７９．８キロ！

体脂肪率　２２％

 

ようやく７０キロの大台突入です！

今回は体型の写真をのせてみたいと思います。

（※アフターの写真は5月31日のものです。）

←before　　　　　　　　　　　　　　after→　

腹回りの落ち具合がすごいですね。

次回は食べ物に関していろいろ書きたいと思います。