新年あけましておめでとうございます。

２０２０年もマルトクをよろしくお願い致します。

 

以前から続けていたライザップも前回の記事からはや半年が経ち、少し前に無事卒業いたしました。

 

それではどうなったか紹介します

■開始状態　２０１９年３月１０日スタート

体重　９５キロ

体脂肪率　３０％

↓

■今回　２０１９年１１月１５日　時点

体重　７０．６キロ

体脂肪率　１６.４％

食事については炭水化物を食べないのはもちろんですが、

炭水化物を抜く分食物繊維が不足しがちになるので野菜を多めにとる感じでした。便秘に結構悩まされます。

小腹が空いた時のおすすめは「あたりめ」です。お試しあれ。

 

最初の状態からほぼ２５キロの減量達成となりました。

とはいえ正月で気をぬいたら即３キロ太ってしまったので改めて維持して行きたいと思います。